8 Simpele Tips Om Uit je Comfort Zone Te Stappen - Vitaal Gezond

8 Simpele Tips Om Uit je Comfort Zone Te Stappen

Heb je ooit iets gedaan waarvan je nooit had gedacht dat je het zou durven?

Durfde je een relatie niet te verbreken omdat je bang was om alleen te zijn?

Of ontslag genomen zonder nieuwe baan? Op deze momenten stap je uit je comfortzone en overwin je jouw angst.

Waarschijnlijk twijfelde je op voorhand, maar achteraf voel je jezelf voldaan en lijkt het leven je veel nieuwe kansen te bieden.

Wil jij vaker uit je comfortzone stappen en je angsten overwinnen? En ervoor zorgen dat jouw angsten jouw relaties en carrières niet meer beïnvloeden? Ik help je graag!

In dit artikel leer je:

  • Waarom je door angst overwinnen succesvoller wordt.
  • Dat je zelfvertrouwen exorbitant groeit als je ervoor kiest om uit je comfortzone te stappen.
  • De geheime reden waarom routines je tegen kunnen houden in jouw persoonlijke groei.
  • Dat oud en vertrouwd niet altijd het beste is.
  • Hoe jij angsten overwint en daardoor nieuwe mogelijkheden voor jezelf creëert.
  • Dat 99% van de wereldbevolking niet weet wat het overwinnen van angsten kan betekenen voor jouw relaties en carrière.
  • Tips om uit je comfortzone te stappen en overwin angst!
  • List Element

Waarom je uit je comfortzone wil stappen

Uiteraard ben je hier om te leren hoe jij je angsten overwint en je comfortzone uitstapt, maar daarvoor moet we eerst terug naar de betekenis van ‘comfortzone’.

Comfortzone is volgens de encyclopedie het volgende; ‘een situatie waarbinnen iemand zich veilig en ontspannen voelt’.

Het is dus een situatie, locatie of plekje waar jij je goed en veilig voelt.

En bijna iedereen is bang om die zone te verlaten. Je weet niet zeker of jij de onbekende situatie die je tegenkomt als je uit je comfortzone gaat wel aankunt.

Dit alles heeft te maken met angst voor het onbekende. Je bent je veiligheid kwijt en je loopt het onbekende (onveiligheid) tegemoet. Je voelt je angstig.

Nu is het van groot belang dat jij af en toe toch de uitstap naar het onbekende maakt. En dit is waarom!

Zolang jij binnen jouw comfortzone blijft, verandert er helemaal niets in jouw leven. Dat betekent dat je heel veel kansen in jouw leven mist doordat je kiest voor veiligheid. Je kiest altijd voor hetzelfde restaurantje, omdat je je daar prettig voelt.

Maar heb je er ooit aan gedacht hoe leuk je een ander restaurant zou kunnen vinden. Omdat je nooit een stap hebt gemaakt naar het onbekende blijf je stilstaan en kom je nooit ergens anders dan waar jij het kent.

Je groeit niet! Je ontwikkelt staat stil als je niet uit je comfortzone stapt en je zult stil blijven staan op het punt waar jij nu al bent.


Waarom is het moeilijk om uit je comfortzone te  komen? 

Het is moeilijk om de comfortzone te verlaten omdat mensen zich graag goed voelen. En het gevoel dat opgewekt wordt als we uit onze comfortzone stappen is angst.

Wij mensen haten het om ons ongemakkelijk te voelen en angst te ervaren. We willen dit gevoel ten koste van alles vermijden.

Dat gevoel van angst wordt getriggerd door onszelf. Dat leg ik je graag uit. De meeste mensen zijn niet bang om vooruit te kijken, maar we zijn wel bang om achter ons te laten wat we al hebben.

Het oude achter laten, zonder te weten wat het nieuwe zal brengen. Daar krijgen wij de rillingen van, omdat we bang zijn voor schaarste.

We hebben behoefte aan zekerheid. Die zekerheid die wij nodig hebben brengt ons terug naar de oertijd. In onzekere en gevaarlijke situaties was onze bescherming in de oertijd; zekerheid.

Kiezen voor wat je al had gevangen of zoeken naar nieuw eten met de onzekerheid dat je huidige eten weg gejaagd werd en je niet zeker weet of je kunt eten vandaag is voor ons een oerprincipe.

Wij kiezen voor dat wat er wel is. En dat is exact wat wij doen als we niet uit onze comfortzone stappen. We kiezen wat er is, uit angst dat de optie die volgt slechter en onzekerder is.

Bekijk nu deze video van MBA-student Yubing Zhang waarin ze vertelt wat uit haar comfortzone haar bracht in het leven:

Ze springt op een dag van de hoogste bungeejumptoren ter wereld. Terwijl ze valt denkt ze; het is veel minder eng dan hoe het eruit ziet.

En iedere keer als ze voor een opdracht staat die ze eng vindt, herhaalt ze die zin in haar hoofd; het is veel minder eng dan het lijkt.

Ik wil dat jij ook uit je comfortzone kan komen en je angsten kunt overwinnen. Daarom heb ik onderzoek gedaan en heb ik 8 tips voor je geformuleerd, zodat jij een succesvolle groei door kunt maken.

En in onder andere jouw relatie en carrière niet meer geremd wordt omdat je jezelf laat leiden door angst. Zorg dat jij sterker wordt in het kiezen voor jezelf en kies de beste weg voor jezelf.


8 tips om uit je comfortzone te komen

De volgende tips gaan jou helpen bij het overwinnen van angst en het uitstappen uit jouw comfortzone.

Tip 1: Doe iets waar je het meest bang voor bent

Ken jij jouw grootste angst? Heb je bijvoorbeeld vliegangst/aviofobie of ben je bang voor spinnen? 

Daag jezelf dan uit en bewijs aan jezelf dat je jezelf uit deze situaties kunt ‘redden’.

Ga bungeejumpen of til een spin op. Zodra jij aan jezelf bewijst dat je dit aankunt, valt jouw vroegere angst mee.

 Je zult erachter komen dat die angst minder wordt en dat je keer op keer zonder weerstand een spin op kunt pakken of op vakantie durft te gaan met een vliegtuig.

In deze video helpt Tim Ferriss, een tech-investeerder en schrijver, dat je jezelf maar één vraag hoeft te stellen om dit voor elkaar te krijgen en dat is; ‘Wat is het ergste wat mij kan overkomen?.’


Tip 2: Vraag aan anderen waarmee ze zouden denken dat jij uit je comfort kunt stappen

Vaak staren mensen zichzelf blind aan hun angst en kunnen ze niet meer subjectief handelen en stappen ze een comfort zone niet meer uit.

Het kan dan helpen om anderen te betrekken in jouw proces. Je kunt nu eenmaal niet altijd zelf het wiel uitvinden.

Vraag in jouw directe omgeving, bijvoorbeeld aan je gezin of op je werk, of zij je willen stimuleren en steunen.

Hierdoor heb je een voet tussen de deur als jij jouw angsten weer de raadgever laat zijn. Andere mensen herkennen zich wellicht in jouw situatie en geven je tips uit ervaring.

Sta open voor die hulp en grijp hun perspectief en advies met beide handen aan.


Tip 3: Probeer juist te falen in iets

‘Falen? Maar dat is nu net waar ik zo bang voor ben!’, ik hoor het je bijna denken.

Maar heb je er wel eens over nagedacht wat er gebeurt als je faalt? In 99 procent van de gevallen brengt falen je alleen maar verder.

Faalangst gaat wederom hand in hand met onzekerheid, bang voor het niet hebben van zekerheid. Onbewust saboteer je door continu je eigen kansen, door de focus op het vermijden van falen. Wil je hier meer over weten?

Ik schreef een artikel over faalangst waarin ik beschrijf hoe je de controle terug kunt krijgen. Een van deze manieren is dat angst altijd tijdelijk is.

Denk op het moment dat je bang bent om te falen dat angst ook tijdelijk is. Je bent niet je angst. Ben lief voor jezelf en denk aan alles wat je voelt buiten die angst.


Tip 4: Ga om met mensen die risico durven nemen

Succesvolle mensen zijn vaak mensen die risico’s nemen, omdat zij minder bang zijn voor het onzekere en een veel grote comfortzone hebben dan mensen die weinig risico’s nemen.

Een goed voorbeeld van een voorstander van risico’s nemen in Tesla-eigenaar Elon Musk.

Tijdens een speech voor net afgestudeerde leerlingen aan een universiteit geeft hij het advies om risico’s te nemen:

Hij is de personificatie van succesvolle mensen die risico’s durven te nemen.

Als je met mensen omgaat die deze insteek hebben in het leven wordt je erdoor aangestoken.

Je zult ervaren dat de invloed van mensen die durven, jou uit jouw comfortzone haalt en ervoor zorgt dat je groeit.

Een leuke tip die ik je mee geef hoe je dit kunt bereiken is; word vrienden met iemand die in een andere leeftijdscategorie zit, met iemand die een andere taal spreekt en met iemand die uit een andere sociale klasse komt.

Je zult merken dat zij allemaal andere comfortzones hebben en samen zul je groeien en je comfortzones vergroten.


 Tip 5: Neem jezelf niet te serieus

Het is één van de zwaarste dingen die we onszelf op de nek halen; onszelf te serieus nemen.

We mogen niet lachen om domme foutjes en gek doen is er ook niet bij. We willen het beste van het beste werk leveren, presteren en alles precies goed doen.

Je streeft waarschijnlijk naar perfectie en je vindt het moeilijk om bepaalde dingen los te laten. Jouw perfectionisme lijkt soms heel goed voor je, maar vaker dan nodig verlamt het je ook.

Ik schreef al eerder een artikel over hoe je perfectionisme kan loslaten en overwinnen.

Onthoud goed dat jij jouw gedachten hebt, die ben je niet, sterker nog die kun je sturen.

Leer hoe je een balans vindt tussen jouw perfectionistische gedachtegang en af en toe lekker, maar verantwoordelijk, kunnen falen.

Je comfortzone zal vergroten, omdat jij niet meer krampachtig vast hoeft te houden aan jouw principes. Met humor en zelfspot kun jij jezelf een stuk minder serieus nemen.


Tip 6: Maak voor jezelf eerst duidelijk wat je probeert te overwinnen

Het bepalen van welke angst je wil overwinnen komt neer op het stellen van doelen.

Het proces van het nastreven van je doelen kan je helpen om jezelf te ontwikkelen tot een beter mens. En in dit geval is dat doel het overwinnen van een bepaalde angst.

Om je handvatten te geven hoe jij dit doel het beste voor jezelf opstelt, schreef ik een artikel. Dit artikel helpt jou hoe jij doelen kunt stellen en belangrijker nog; hoe je ze kan bereiken.

In dit artikel maak ik gebruik van de SMART-methode, waarbij je doelen met de volgende criteria omschrijft:

  • Specifiek (simpel, zinvol, belangrijk)
  • Meetbaar (betekenisvol, motiverend)
  • Acceptabel (bereikbaar)
  • Relevant (redelijk, realistisch, resultaatgericht)
  • Tijdsgebonden (tijd, tijdslimiet, tijd-kosten, deadline)

Wil je meer leren over de SMART-methode en ervoor zorgen dat jij duidelijk in je hoofd hebt wat je wil overwinnen?

Lees dan mijn artikel met 8 Beste Tips Voor Doelen Stellen en Bereiken In Het Leven.


Tip 7: Probeer steeds nieuwe dingen uit (zodat je kunt groeien)

Oncomfortabel voelen? Klinkt heel… oncomfortabel ja! Een gevoel waar wij als mensen in eerste instantie niet blij van worden.

Maar wat nu als ik je vertel dat discomfort of een oncomfortabel gevoel er juist voor zorgen dat jij de volgende keer eenzelfde soort situatie beter aan kunt!

Dat jij de volgende keer niet meer bang aan de zijlijn toekijkt hoe anderen de duik in het diepe wagen.

Doordat jij vastzit in bepaalde routines kom jij niet vooruit. En het gevoel van niet vooruit komen is frustrerend en zorgt zelfs voor stress. Het is daarom ontzettend belangrijk om nieuwe wegen in te slaan.

Ga bijvoorbeeld eens op een solo-reis, of schrijf je in bij een datingwebsite. Ga een nieuwe taal leren, of eet eens een dessert als eerste.

Doe eens iets wat je ongemakkelijk laat voelen en laat het op je af komen. Je zult versteld staan van het resultaat!


Tip 8: Kies voor een sterke versie van jezelf

Kies voor jezelf!! Dat is waar alles mee begint, maar met name waarmee jij jezelf uit die benauwde comfortzone trekt.

Vergroot jouw risico’s, kies voor wat jij het liefst wil doen en laat oude patronen achter.

Wil jij degene zijn die succesvol is doordat je een grote comfortzone hebt? Wil je niet meer de bangerik zijn die niets aandurft en aankijkt hoe anderen het wel doen?

Neem vandaag een beslissing om iets in je leven te veranderen waar je niet gelukkig mee bent en begin positieve veranderingen te ervaren.

Ik schreef voor jou het gratis e-boek 'Het Zelfvertrouwen Geheim', waarmee jij deze veranderingen in jouw leven waar kunt maken.

Dit is de volgende stap voor als je steeds tegen innerlijke blokkades en je grenzen aanloopt. Kies voor succes, de sterkste versie van jezelf en een gelukkiger leven.

En dat is precies wat ik wens voor jou! Ben jij hier klaar voor?

Vul hieronder je e-mailadres in en ik stuur het E-boek gratis naar je toe:

Ik zie je daar!

Vera
 

Vera is sociaal pedagogisch hulpverlener en persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen. Ze is expert op het gebied van zelfvertrouwen en narcisme. Met haar deskundigheid heeft ze al duizenden vrouwen én mannen geholpen om te herstellen van narcistisch misbruik. Vera is zelfstandig auteur en schrijft op Vitaal Gezond artikelen over mens, (sociale) relaties en gezondheid.

>