14 Simpele Tips Om Je Zelfliefde Te Vergroten (#13 is favoriet)
1

14 Simpele Tips Om Je Zelfliefde Te Vergroten (#13 is favoriet)

Hey jij! Wist je dat je heel bijzonder bent? Er is geen andere persoon in deze wereld zoals jij.

Je verdient het om niet alleen geliefd te zijn bij de mensen om je heen, maar ook door de belangrijkste persoon in je leven - JIJ!

Zelfliefde is tegenwoordig een populaire term. Het klinkt leuk, maar wat is zelfliefde eigenlijk? En hoe kun je zelfliefde vergroten?

Steeds vaker hoor je het in gesprekken:

  • “Je moet je zelfliefde vergroten.”
  • “Je kunt pas van een ander houden, als je eerst van jezelf houdt!”
  • “Je moet meer van jezelf houden.”

Maar hoe doet je dit? Hoe kun je meer van jezelf houden?

Dat leg ik uit in dit artikel. Ik geef je enkele simpele tips die jou kunnen helpen om je zelfliefde te vergroten.

Dan kun je sterker in je schoenen staan en gelukkiger worden met jezelf. Dat weet ik zeker!

Wat is zelfliefde?

Zelfliefde is belangrijk voor een goed en gelukkig leven.

Het beïnvloedt bijvoorbeeld wie je kiest als partner, je werk en carrière en hoe je omgaat met problemen in je leven. Van jezelf houden is belangrijk voor je eigen welzijn en geluk.

  • Maar wat is zelfliefde eigenlijk? 
  • En hoe kun je je zelfliefde vergroten?

Zelfliefde is niet iets wat je voor jezelf kunt kopen of regelen. Je krijgt niet meer zelfliefde door een nieuwe relatie of nieuwe kleding.

Het is niet alleen een gemoedstoestand of ‘lekker in je vel zitten’.

Zelfliefde is de waardering voor jezelf die groeit uit acties die onze fysieke, psychologische en spirituele groei ondersteunen.

Zelfliefde is dynamisch: je kunt zelfliefde ontwikkelen door bepaalde acties en handelingen. Wanneer we onze zelfliefde vergroten, gebeurt er iets moois:

  • Je accepteert veel meer je eigen zwakheden en sterke kanten;
  • Je hebt minder behoefte om je tekortkomingen goed te praten;
  • Je respecteert jezelf als persoon die worstelt met het vinden van betekenis in het leven;
  • Je staat sterk in je levensdoelen, principes, waarden en normen;
  • Je verwacht voldoening te krijgen uit de inspanningen die je levert.

Ik vind dat fantastisch mooi klinken, jij ook?


14 tips om zelfliefde te ontwikkelen en van jezelf te houden

Dan is nu het moment voor jou om je zelfliefde te vergroten. Lees ze door en pas ze zelf toe in je eigen leven om de zelfliefde in jouw leven te vergroten.

Dus doe jezelf een plezier, haal diep adem, geef jezelf een knuffel en ga aan de slag met deze tips!


Tip 1: Leer mindful denken

Mensen die meer zelfliefde hebben, weten vaak wat ze denken, voelen en willen.

Ze zijn zich bewust van wie ze zijn en handelen op basis van deze zelfkennis. Ze handelen dus niet op basis van wat anderen willen dat ze doen.

Mindfulness ondersteunt je in het proces van zelfkennis. Deze 5 mindfulness oefeningen voor beginners helpen je op weg.


Tip 2: Doe wat je nodig hebt in plaats van wat je wil

Je houdt van jezelf als je jezelf kunt afkeren van iets wat goed voelt en opwindend is, maar niet goed voor je is.

Keer je juist tot de dingen die je helpen om sterk te blijven en je ondersteunen om gefocust te blijven op je doel.

Focus je dus op de dingen die je nodig hebt, en keer je af van de dingen waardoor je in problemen raakt, die je in het verleden laten steken of die je zelfliefde verminderen.


Tip 3:  Zorg goed voor jezelf

Je zal meer van jezelf houden als je beter voor je eigen basisbehoeften kunt zorgen.

Mensen met zelfliefde voeden zichzelf dagelijks met gezonde activiteiten en positieve energie.

Bijvoorbeeld door:

  • Eet gezond
  • Geniet van voldoende lichaamsbeweging
  • Zorg voor een goede nachtrust, voor voldoende energie overdag
  • Focus je op positieve intimiteit
  • Focus je op positieve relaties met vrienden waar je energie uit haalt.

Tip 4: Durf grenzen te stellen

Je zal meer van jezelf gaan houden als je leert om grenzen te stellen. Zowel op professioneel gebied (werk), als sociaal, emotioneel, fysiek en spiritueel gebied.

Vragen en verplichtingen kunnen je uitputten, schaden en een negatief effect op je hebben. Hou van jezelf en zorg goed voor jezelf. Dan weet je wanneer iets te veel voor je is.

Sommige mensen hebben de nare eigenschap om alle energie uit je te zuigen. Herken je dat? Wees dan assertiever!

Heb je moeite met grenzen stellen? Lees dan mijn tips om je eigen grenzen aan te geven.


Tip 5: Bescherm jezelf

Bescherm jezelf tegen negativiteit en slechte invloeden van anderen.

Omring je daarom met de juiste mensen. Focus je op vrienden waarmee je al jaren lief en leed deelt en waar je plezier mee beleeft. Omring je met mensen die liefde geven en uitstralen.

Maar focus je minder op personen die alle energie uit je zuigen en negativiteit in je leven brengen, zoals narcisten. Of nog beter: verwijder deze mensen uit je leven. Ze zijn niet goed voor je. Verspil hier geen tijd een aandacht meer aan.


Tip 6: Leer jezelf vergeven

We kunnen soms zo hard voor onszelf zijn. We moeten soms leren om ook verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen.

Maar straf jezelf niet te veel. Zie fouten in en vergeef jezelf zodat je op een positieve manier kunt doorgaan met je leven.

Fouten maken is menselijk. Je bent namelijk niet perfect, maar wel waardevol. Wees dus niet te hard voor jezelf, maar leer van je fouten zodat je als mens kunt groeien.

En als je jezelf kunt vergeven, kun je ook mensen om je heen vergeven. Want als je de ander vergeeft, kun je doorgaan met je leven. Dit is een positieve mindset die een belangrijke levensles is naar een gelukkiger leven.


Tip 7: Leef bewust

Leef met een doel en plan. Dan zal je jezelf meer accepteren en liefhebben, wat er ook gebeurt in je leven.

Je doel hoef je niet glashelder voor ogen te hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je een zinvol en gezond leven wilt leiden.

Dan neem je beslissingen die deze intentie ondersteunen. Je voelt je dan goed als je hierin slaagt. Het is belangrijk dat je hierbij bewuste intenties voor jezelf opstelt.


Tip 8: Oefen in positiviteit

Breng zelf meer positiviteit in je leven. Oefen hierin door jezelf iets positiefs te vertellen.

Bijvoorbeeld door in de spiegel te kijken en tegen jezelf te zeggen dat je er mooi uitziet. Of door jezelf te complimenteren met je kookkunsten.

Je kunt de positiviteit verder uitbreiden door elke dag tenminste één compliment te geven aan een ander.

Door positiviteit uit te stralen, voel je jezelf positiever, zien anderen je positiever en ontvang je dus ook meer positiviteit van anderen. Dit is een heerlijke cirkel van positiviteit die je zelf kunt creëren.

Wetenschappelijk Bewezen: Een mooi effect van positiviteit: onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Groningen heeft aangetoond dat positieve mensen minder lichamelijke klachten ervaren en een gezonder leven hebben.

Door positief in het leven te staan, zit je vaak ook lekkerder in je vel!


Tip 9: Sluit jezelf af van negatief nepnieuws

Social media is steeds meer gevuld met nepnieuws en allerlei complottheorieën. Deze zijn bedoeld om mensen onnodig bang te maken.

Ga hier niet in mee. Dompel jezelf niet onder in dit web van onwaarheden, leugens en broodje-aap-verhalen.

Ze maken je namelijk angstig, achterdochtig en paranoïde, maar hebben geen enkel nut of toegevoegde verhalen.

Van jezelf houden is ook jezelf afschermen van negatieve nep berichten die er voortdurend op uit zijn om je bang te maken.


Tip 10: Omring jezelf met positiviteit

Dit is een verlengde van de vorige tip. Omring jezelf met positieve mensen, positiviteit en positieve dingen.

Omring jezelf met mensen die van je houden en je aanmoedigen. Laat ze je eraan herinneren hoe geweldig je bent.

Deze kunnen namelijk als een spiegel werken. Door positieve vrienden leer je van jezelf te houden en positiever in het leven staan.

Wetenschappelijk bewezen:

Onderzoek gepubliceerd in het Science Magazine noemt dit positieve effect van positiviteit een “sneeuwbaleffect”. Alsof je het goed voorbeeld krijgt om op te volgen.

Je zal dan merken dat je jezelf omringt met positiviteit. En de positiviteit die je uitstraalt, krijg je via anderen ook weer terug.

Beëindig ook alle giftige relaties. Iedereen die je onzeker en negatief over jezelf laat voelen, verdient het niet om deel uit te maken van je leven.


Tip 11: Train wekelijks als onderdeel van je routine

We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, maar weten we écht hoe goed het is?

Dagelijkse lichaamsbeweging kan je zowel fysiek als mentaal helpen, je humeur verbeteren en stress en angst verminderen, om nog maar te zwijgen van het voordeel van gewichtsverlies.

Natuurlijk is het misschien moeilijk om elke dag naar de sportschool te gaan. Dus probeer andere oefeningen op te nemen, zoals wandelen, tennis of yoga, die misschien gemakkelijker in je schema kunnen passen.

Het belangrijkste is om een routine te creëren die voor jou werkt.


Tip 12:  Vergelijk jezelf niet met anderen

Jij bent uniek. Er is niemand op deze planeet als jij. Dat maakt jou mooi.

Jezelf vergelijken met andere is een giftige handeling. Door jezelf te vergelijken met anderen, kan dit gif door je aderen stromen en je gedachten beïnvloeden.

Door jezelf niet te vergelijken met anderen, maar jezelf te waarderen als mooi, uniek persoon, leer je je zelfliefde te vergroten.

En dat is een prachtig iets om bij jezelf te zien. Probeer het maar. Ik daag je uit.


Tip 13: Wees dankbaar

Dankbaarheid siert de mens. Probeer aan het einde van elke dag iets op te noemen waarvoor je dankbaar bent.

Dit leert je om de goede dingen van het leven te waarderen. Maar het helpt je ook om te realiseren hoeveel mooie dingen er in je leven gebeuren.

Ook op een slechte dag moet je iets op kunnen noemen waarvoor je toch dankbaar bent. Dit is moeilijk als je een mindere dag hebt gehad.

Maar door toch iets te hebben waarvoor je dankbaar bent, kun je je gedachten en energie omdraaien naar positiviteit.

Dan ga je met een positieve en dankbare mindset en met zelfliefde slapen. Er is geen betere manier om een slechte dag af te sluiten.


Tip 14: Het best bewaarde geheim voor zelfliefde

De beste tip heb ik als laatst bewaard. Deze tip is niet in een paar zinnen samen te vatten in dit artikel. Daarom heb ik deze in een document voor je samengevat.

In het gratis E-boek het 'Zelfvertrouwen Geheim' leg ik de meest krachtige principe op aarde uit om de waardering voor jezelf te laten groeien.

Je kunt zelfs binnen 6 weken van je innerlijke blokkades verlost zijn. Want het is de beste manier om je zelfliefde te vergroten.

Dit allemaal is het werk van één mechanisme wat je op een natuurlijke manier bij jezelf in gang kunt zetten. En dat is precies wat ik wens voor jou! Ben jij hier klaar voor?

Vul hieronder je e-mailadres in en ik stuur het E-book gratis naar je toe:

Ik zie je daar!

Vera
 

Vera is multidisciplinair coach, therapeut en ervaringsdeskundige. Met haar deskundigheid heeft ze al duizenden vrouwen én mannen geholpen om hun mentale gezondheid te verbeteren. Vera is zelfstandig auteur en schrijft op Vitaal Gezond artikelen over mens, (sociale) relaties en gezondheid.

  • Sita Kohabir schreef:

    Dit gelezen artikel is echt prachtig beschreven. Kan een man van 44 jaar zo snel veranderen in 6 weken. Dus bewust worden van zijn moeilijk twijfelachtig labiele gedachten positief gaan veranderen om eerste van zichzelf te houden maar toch niet egoistisch uiten.

  • >