‘Wat maakt dat jij, jij bent?’. Veel mensen baseren het antwoord op deze vraag op hun uiterlijk of baan.
Ze geven antwoorden waarvan ze weten dat anderen het een goed antwoord vinden.
Ze houden niet van zichzelf en zijn zoekende. Herken jij jezelf hierin en moet jij leren om van jezelf te houden?
Ben je eraan toe om het ‘vuurtje’ in jezelf te laten branden en in jezelf te geloven?
In deze blog leer je weer van jezelf te houden en met deze tips komt jouw beste versie terug.
Vandaag ga je leren:
Waarom wil je van jezelf houden?
Als je dit hele jaar maar één les leert, dan is het deze: je bent absoluut de belangrijkste persoon in je hele universum.
Je hele leven wordt door je ogen geleefd. Je interacties met de wereld en de mensen om je heen, je gedachten en hoe je gebeurtenissen, relaties, acties en woorden interpreteert.
Je bent misschien gewoon een andere persoon als het gaat om het grote geheel van dingen, maar als het gaat om je begrip van de realiteit, ben je het enige dat ertoe doet.
En daarom hangt je realiteit af van hoeveel je liefhebt en voor je zorgt.
Je relatie met jezelf is de meest bepalende factor bij het vormgeven van het soort leven dat je leeft.
Hoe minder je van jezelf houdt, naar jezelf luistert en jezelf begrijpt, hoe verwarder, bozer en frustrerender je realiteit zal zijn.
Maar wanneer je meer van jezelf begint te houden en blijft houden, hoe meer alles wat je ziet, alles wat je doet en iedereen met wie je omgaat, op alle mogelijke manieren een beetje beter wordt.
Want 99% van de mensen kiest er wel eens voor om meer van anderen te houden dan van zichzelf. Of vinden het zelfs arrogant of narcistisch als iemand van zichzelf houdt.
Ik geef je een aantal redenen waarom jij van jezelf moet leren houden en waarom je in jezelf moet leren geloven. Het gaat je veel goeds brengen.
Reden 1: je leven wordt gemakkelijker als je werkt met wat je hebt
Houd van jezelf, omdat het leven gemakkelijker wordt als je werkt met wat je hebt.
Door te accepteren wat er wel is en daar van te genieten, is jouw leven een stuk gemakkelijker.
Je hoeft je geen zorgen meer te maken over wat je allemaal tekort komt en hierdoor focus je jezelf weer op positiviteit.
Reden 2: je kunt je energie richten op andere zaken in je leven
Houd van jezelf, want als je eenmaal accepteert wie je bent, kun je je energie richten op andere zaken en mensen in je leven.
Zorg er dus voor dat je je leuke en minder leuke kanten van jezelf accepteert en begrijpt.
Reden 3: je wordt er onafhankelijker van
Houd van jezelf omdat je er onafhankelijker van wordt.
Als jij altijd je geluk en gevoel van waardering bij anderen moet halen, zul je jezelf nooit gelukkig voelen zonder die invloed van anderen.
Dat betekent dat jij nooit in je eentje gelukkig kan zijn en dus altijd daarin afhankelijk bent. De reactie van anderen heb jij niet meer nodig als jij gelooft in jezelf.
Door niet van jezelf te houden, creëer jij mentale instabiliteit. Je bent afhankelijk van het geluk van anderen en je zorgt daarmee slecht voor jezelf.
Je zult vaker ‘ja’ zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wil doen en je voelt jezelf verantwoordelijk voor de behoeften van anderen.
Zo leer je nooit beter naar jezelf te luisteren en zul je weinig rekening houden met jouw eigen behoeften.
Hierdoor zal je stilstaan in het leven en niet ontwikkelen, je zult keuzes maken die eigenlijk niet bij jou passen. Je leeft eigenlijk het leven van een ander. Heb je het daarmee gehad?
En wil je nu eindelijk de touwtjes in handen nemen en de regie over jouw leven terugpakken? Daarvoor moet je eerst begrijpen wat de oorzaken van geen zelfliefde zijn.
Oorzaken van niet van jezelf houden
Het niet hebben van zelfliefde kan voortkomen uit je jeugd. Je leert als kind dat goed gedrag beloond en slecht gedrag bestraft wordt.
Dat is te vertalen naar een goedkeuring bij anderen.
Dit blijven wij als volwassenen ook doen, omdat we dit aangeleerd hebben in onze jeugd. We maken de ander verantwoordelijk voor ons geluk, terwijl dat toch echt bij onszelf moet liggen.
Het gebrek aan zelfliefde kan ook een andere oorzaak hebben. Zoals; te hard zijn voor jezelf.
Doordat veel mensen perfectionistisch zijn vinden zichzelf nooit goed genoeg en kunnen ze zichzelf niet in de spiegel aankijken.
Wil je hier wat aan doen? Lees mijn artikel over perfectionisme.
Ben je benieuwd hoe jij ervoor kan zorgen dat jij de ander niet meer nodig hebt voor jouw eigen geluk?
Ik heb een aantal tips voor je geformuleerd, zodat jij vandaag nog kan beginnen met het creëren van zelfliefde.
7 tips om weer van jezelf te houden
Tip 1: Vind jouw positieve ‘stemmetje’
Als je het moeilijk vindt om van jezelf te houden, kan het zijn dat je negatief naar jezelf kijkt. Je focust op alle dingen die niet goed gaan.
Je vindt jezelf te dik en blijft daarom de hele dag in bed liggen. Je denkt slecht over jezelf en creëert hiermee een slecht zelfbeeld.
Het kan ook zijn dat anderen jou bekritiseren, zoals bijvoorbeeld je collega’s of je baas.
Als je niet aflevert wat zij wensen krijg je negatieve feedback. Het lijken misschien kleine opmerkingen.
Maar al die kleine negatieve prikkels zorgen er samen wel voor dat jij negatief over jezelf gaat denken en dat ook uit.
Zorg dat je ‘de stem in jezelf’ verdraait van negatief naar positief.
Dat kun je doen door een brief aan jezelf te schrijven waarin jij schrijft over alles wat jij leuk aan jezelf vindt.
Denk maar aan; ik vind mijn ogen mooi, of ik heb gisteren op mijn neefjes en nichtjes toen mijn zus het druk had. Of ik ben heel sociaal.
Alles wat jij goed aan jezelf vindt mag je schrijven aan jezelf en je zult merken dat je na een tijdje gemakkelijker positieve dingen over jezelf kunt benoemen.
Vind je het moeilijk om erachter te komen wat jij leuk vindt aan jezelf, ga het dan ten rade bij anderen. Je zult merken dat jouw vrienden, familie of collega’s genoeg over jou kunnen vertellen!
Tip 2: bedenk wat je met je leven wil doen
Wat wil je écht met je leven doen? Wat is je doel?
Begrijpen wat je wilt en waar je naartoe wilt, is cruciaal om gelukkig te zijn en betekenis te vinden in het leven.
Maar dat weet je waarschijnlijk al.
Dus als je niet weet wat je met je leven moet doen, hoe kun je er dan in vredesnaam achter komen?
Er is gelukkig een manier...
De volgende vragen kunnen je daarbij helpen:
Onthoud dat als je wilt leren hoe je van jezelf kunt houden, je een doel moet hebben dat die zelfliefde ontgrendelt!
Als je een kickstart nodig hebt, bekijk dan deze transformatie training over hoe je je eigen levenscoach kunt zijn.
Je leert daarin de belangrijkste stappen om de controle over je leven te nemen.
Deze stappen worden ondersteund met praktische tips en technieken om dingen zowel interessant als interactief te houden. Bekijk het hier.
Tip 3: Ga erop uit en begin met sporten
Misschien hoor je deze tip niet graag, maar het kan een van de krachtigste dingen zijn die je kunt doen.
Je wordt niet alleen gezonder, maar je voelt op den duur ook een stuk beter over jezelf!
Al na 5 minuten nadat je met een training begonnen bent komt er een positief effect op je stemming. En als het consequent wordt gedaan, kan lichaamsbeweging helpen om langdurige gevoelens van depressie en angst te verminderen.
En dit helpt je ook weer een gezond gevoel van zelfvertrouwen te behouden.
Dus of het nu gaat om hardlopen in je eentje of groepslessen in de gym, ga erop uit en doe het! Je zult je snel beter voelen over jezelf.
Tip 4: Doe wat jij fijn vindt om jouw zelfliefde ontwikkelen
Andrea Pennington zette haar depressie om in zelfliefde door middel van muziek.
Ze legt uit dat zij haar donkere depressiewolken door middel van creativiteit kon laten verdwijnen.
Door te doen wat zij het fijnste vindt om te doen, namelijk muziek maken, kwam zij tot zichzelf en leerde zij dat zelfliefde alleen te ontwikkelen is als je je ware zelf naar voren laat komen.
Tip 5: Leef gezond
Het patroon van een ongezond voedingspatroon kan je eventjes een geluksgevoel geven...
...maar hoe langer we slecht voor onszelf zorgen hoe meer negatieve klachten we zullen ervaren.
Zorg dus goed voor jezelf en start met gezond eten. Iemand die goed voor zijn lichaam zorgt, zorgt ook goed voor zijn mind.
Wil je meer weten hoe je kunt beginnen met jouw gezonde levensstijl? Lees mijn artikel en leer hoe je gezond kunt eten.
Tip 6: Meditation for you, and meditation for you
Oprah Winfrey vertelde ooit in haar shows wat over zelfliefde en meditatie.
Een één van de tips die ik met jou moet delen is; doe je dagelijkse meditatie. Door tijdens je meditatie te focussen op zelfliefde zul je dit sneller ervaren.
Sommige mensen geloven niet in meditatie en denken dat het maar een ‘zweverig’ gedoe is voor mensen die niet weten hoe ze met hun werkdruk om moeten gaan.
Door veel mensen wordt meditatie echter gezien als een methode om de rommel in je hoofd op te ruimen. En dus ook een opruimsessie voor al jouw negatieve gedachten over jezelf.
Wil je meer weten over mediteren?
Ga naar mijn blog en leer 5 Korte Meditatie Oefeningen waarmee jij binnen no-time weer in jezelf leert geloven.
Tip 7: Durf te veranderen met één methode
Deze tips gaan je handvat bieden, maar het is hoogstwaarschijnlijk niet voldoende.
Het is tijd om stap voor stap uit je comfortzone te komen...
Als je moeite hebt om van jezelf te houden, dan zul je ook altijd in je comfortzone blijven.
Maar je hoeft niet iets enorm engs te doen om uit je comfortzone te komen. Je kunt kleine stappen nemen om het uit te breiden en vooruitgang te boeken.
Hierover heb ik een aantal bladzijdes geschreven die ik het 'Het Zelfvertrouwen Geheim' heb genoemd.
Deze principes zijn cruciaal om het geloof in jezelf terug te vinden.
Download hieronder het gratis E-book en ontdek de kracht om jezelf weer lief te vinden en te bereiken wat jij wilt!
