11 Tips Om Minder Te Twijfelen aan Jezelf of Je Relatie

Sla een willekeurig tijdschrift open en je leest over hoe je je optimale gezondheid kunt bereiken.

Gezond eten en sporten is een vaak gegeven advies om gezonder te leven.

Maar heb je ooit nagedacht over wat je gemoedstoestand doet met je gezondheid?

Twijfelen over jezelf of twijfelen over je relatie geeft stress aan je lichaam.  En stress is net zo slecht voor je gezondheid als slecht eten en niet sporten.

Toch is het hebben van twijfels niet iets waar je te koop mee loopt.

Twijfelen geeft eerder een gevoel van hopeloosheid dat je ervaart en verwerkt, zonder dat iemand het weet of ziet.

Wist je dat angst en twijfels je weerhouden om te bereiken wat je eigenlijk graag wilt bereiken in je leven?

Twijfelen maakt dat je in gedachten verzeild raken in situaties die achteraf helemaal niet zo belangrijk blijken te zijn.

Denk je daarom: ik wil van mijn twijfel af?  Dan is het nu de juiste tijd om controle te nemen en mogelijkheden te creëren.

Want als je nog twijfelt, dan is er maar één iemand die dat tegenhoudt en dat ben JIJ!

Wat is twijfelen

Twijfelen, dubben, aarzelen en jezelf iets blijven afvragen zijn allemaal synoniemen voor een gebrek aan zekerheid over iets of iemand.

Meestal gaat deze onzekerheid over een onduidelijke uitkomst of over een nog onduidelijk resultaat.

Onzekerheid geeft twijfels en door te twijfelen voel je een onvermogen om beslissingen te nemen.

Vaak twijfel je omdat er een gebrek is aan overtuigend bewijs of een gebrek aan vertrouwen in de waarheid.

Twijfel is dus een gevolg van het gebrek aan zekerheid.

Waarom twijfel ik altijd?

Twijfelen is een veel voorkomende eigenschap. Iedereen twijfelt wel eens. De een vaker dan de ander.

Maar waarom twijfel je en waarom stopt het niet?

Twijfelen heeft te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen. Vaak twijfel je eerst aan jezelf, om vervolgens ook aan anderen te twijfelen.

Twijfels kun je hebben over je capaciteiten, je intelligentie, over je uiterlijk of over het maken van keuzes. Er zijn zoveel momenten op een dag waarop je kunt twijfelen.

En doordat je steeds opnieuw blijft twijfelen, houdt het gevoel van onzekerheid zichzelf in stand. Plus: hoe onzekerder je wordt, hoe meer je twijfelt.

Snap je het nog? Het is een cirkel die doorbroken moet worden. En dat begint met in jezelf te geloven.

De gevolgen van eeuwig twijfelen

Ben jij een eeuwige twijfelaar? Dan komt het je vast niet vreemd voor dat je continu denkt of veronderstelt dat iets niet helemaal waar is of bedacht is.

Eeuwig twijfelen aan jezelf of twijfelen aan je relatie maakt je onstabiel. En dat is merkbaar bij elke keuze waarvoor je komt te staan.

Doordat je twijfelt, zal je kansen missen.

Twijfelen weerhoudt je van het hebben van succes en het ervaren van puur geluk in het leven.

In het kort kun je zeggen dat wanneer je eeuwig blijft twijfelen:

  • De twijfel je weerhoudt van de vreugde en het geluk die je voelt bij het hebben van een relatie.
  • De twijfel je weerhoudt van het aannemen van de waarheid over een bepaalde situatie.
  • De twijfel je weerhoudt om je vrij te voelen en te genieten van de keuzes die je wel hebt gemaakt in je leven.

7 tips om minder te twijfelen aan jezelf

Wil je het twijfelen stoppen? Dan hebben wij de beste tips voor jou waarmee je meteen aan de slag kunt gaan. Begin vandaag nog!

Tip 1. Omring jezelf met betrouwbare en positieve mensen

Je omgeving heeft voor een groot deel bijgedragen aan het beeld dat je van jezelf hebt gecreëerd.

Je omgeving kan daardoor ook helpen om dat beeld te veranderen en bij te stellen.

Wanneer je mensen om je heen vertrouwt, kun je jezelf zijn.

In vertrouwen kun je je twijfels over jezelf uitspreken. Dat geeft de mensen om je heen de kans om jou nieuwe en positieve inzichten te geven die je verder helpen.

Tip 2. Stop met jezelf te vergelijken met anderen

Jezelf vergelijken is killing. Het helpt je nooit verder en geeft alleen maar meer onzekerheid. Jezelf vergelijken is zinloos, simpelweg omdat iedere persoon uniek is.

Uniek op zijn eigen mooie manier, maar ook uniek met zijn minder goede kanten.

De goede kanten worden aan de buitenwereld getoond, maar de minder goede kanten zijn privé.

Daarom lijkt het vaak alsof anderen zoveel leuker, intelligenter, knapper of zelfverzekerder zijn.

Maar dat beeld is dus vertekent, want je kent maar de helft van de hele persoonlijkheid.

Tip 3. Begin met het bijhouden van een dagboek

Een dagboek bijhouden, kan wat zwaar klinken. Maar wat je ermee wilt bereiken, is zekerder worden door je successen te tellen.

Door behaalde successen op te schrijven, blijven ze bewaard. Door te twijfelen richt je je op je mislukkingen.

Maar wanneer je successen zijn vastgelegd, zal je zien dat je veel meer bereikt hebt dan je dacht. En het nalezen van positieve momenten geeft nieuwe energie en zekerheid.

Tip 4. Stel jezelf de vraag ‘waarom’?

Ga er eens rustig voor zitten en stel jezelf 5 maal achter elkaar de vraag waarom je twijfelt. “Waarom twijfel ik?”

Doordat je deze vraag enkele keren herhaalt, wordt je geest gedwongen om het antwoord dat nog verscholen ligt, naar de oppervlakte te halen.

Het opschrijven van het antwoord dat naar boven komt, is zeker aan te raden. Zo kun je hierop doorvragen om nog meer duidelijkheid te krijgen.

Want uiteindelijk wil je niet meer twijfelen en wil je weten wat je zult gaan kiezen.

Eerder schreef ik al een artikel over hoe je je doorzettingsvermogen kunt vergroten.

Tip 5. Vat niet alles persoonlijk op

Twijfelaars trappen vaak in de valkuil om ieder woord of elke uitspraak op zichzelf te betrekken. Doe dat niet.

Veel van de woorden die mensen op een dag zeggen, zijn algemeen bedoeld. Bedenk dat iedereen reageert vanuit zijn eigen visie.

Neem andermans visie ook niet direct als de waarheid aan. Alleen wat jij voelt en wat jij weet is jouw waarheid.

De rest mag je langs je heen laten gaan, het is niet persoonlijk voor jou bedoeld.

Tip 6. Verbeter je eigen vaardigheden

Ben je goed in bepaalde dingen? Dan helpt dat enorm om je zelfvertrouwen te verbeteren. Je zult veel minder twijfelen, wanneer je je zeker voelt.

Ga voor jezelf na op welke vlakken je nog wat extra hulp of steun kunt gebruiken.

Vaardigheden kunnen divers zijn. Zo kan koken een vaardigheid zijn, maar ook het presenteren voor een groep.

Niets is beter dan het ander, maar zorg dat wat bij jou hoort op een goed niveau is. Dan kun je daar geen twijfels meer over hebben.

Wil je meer zelfvertrouwen? Gebruik hiervoor mijn artikel om het geloof in jezelf te hervinden.

Tip 7. Vier kleine overwinningen

Ondanks dat je voor je gevoel heel veel twijfelt, zijn er ook successen.

Kleine overwinningen behaal je elke dag. En juist die kleine, voor jou misschien onbeduidende momenten, zijn het vieren waard.

Door te focussen op wat goed gaat, stimuleer je je hersenen om onzekerheid even geen kans te geven.

Twijfels worden tijdelijk aan de kant geschoven. Je viert immers een overwinning.

En hoe kleiner de ruimte wordt voor je twijfels, hoe beter en zekerder je je gaat voelen.

Als je wilt ontdekken hoe je snel kunt ontstressen raad ik aan om dit artikel te lezen.

4 tips die je helpen als je twijfels hebt over je relatie

Wanneer je gek bent op iemand, dan is het laatste dat je verwacht dat je twijfels krijgt over je relatie.

Toch zijn er ontelbaar veel relaties waarbij een van de partners twijfels krijgt. Soms voelen beide partners twijfels, zonder dat deze worden uitgesproken.

Twijfels kunnen in het begin aanvoelen als iets ongemakkelijk. Het hoort niet. Je hoort te vechten en je volledig in te zetten voor je relatie.

Althans, zo is de lijn der verwachting…

Het overdenken van twijfels doe je veilig in stilte. Tijdens slapeloze nachten, tijdens het sporten of het douchen. Twijfelen kan voelen als verraad en dus houd je het vooral voor jezelf.

Herken je dit?

Dan is het goed om onderstaande tips goed door te lezen. Ze helpen je om je twijfels te ordenen en geven je een duw in de richting die voor jou de beste is.

1.    Neem afstand van elkaar

Afstand nemen in een relatie die al niet stabiel aanvoelt, voelt als een hele akelige stap.

Zeker voor vrouwen die van nature willen pleasen, in de hoop dat het wel goed komt.

Een man neemt vaak juist vanzelf de ruimte om zijn gedachtes te ordenen. Maar ondanks dat het akelig aanvoelt, is afstand nemen echt een goede eerste stap.

In hoeverre je afstand neemt, dat bepaal je zelf. Je kunt beginnen met minder beschikbaar te zijn.

Dat wil zeggen dat je binnenkomende berichtjes niet meteen beantwoordt. Je maakt meer ruimte en tijd voor jezelf.

Voelt fysieke afstand beter, dan is dat ook helemaal prima. Afstand nemen betekent dat je zoekt naar een modus die voor jou goed voelt.

Met als doel om je twijfelende gedachtes te ordenen, zodat je weet welk besluit je zult gaan nemen.

2.    Praat over je twijfels met anderen

Het uitspreken van twijfels, maakt je gedachte gevoelsmatig definitief.

Door te delen dat je niet meer zeker bent, kan dit opnieuw voelen als verraad. Toch is het goed om je twijfels en gedachtes te bespreken met iemand anders.

Iemand die met een ander gevoel naar de situatie kan kijken.

Mogelijk kan iemand jou een spiegel voorhouden, je tips geven of nieuwe inzichten. Door over je twijfels te praten, kun je dingen anders gaan zien.

Het kan bevestigen dat je relatie inderdaad niet meer goed zit. Maar het kan ook je ogen openen, waardoor de liefde opnieuw een kans krijgt.

Als je tips wilt om op de juiste manier te relativeren in verschillende situaties, lees dan dit artikel.

3.    Hak de knoop door

Als je al een tijd bezig bent met het analyseren van je twijfels komt er een punt om een besluit te nemen.

Twijfelen stelt de kans op nieuw geluk uit. Door te blijven twijfelen, ga je werkelijk kansen mislopen.

Ook is je beeld vertroebeld en zie je de mooie dingen niet meer helder. Het is dus tijd om de knoop door te hakken.

En weet je echt nog niet wat te doen? Schrijf dan twee brieven aan je partner. Eén brief waarin je hem of haar vertelt hoeveel liefde je voelt en hoe je de toekomst ziet. De andere brief is de afscheidsbrief.

Hierin vertel je dat je besloten hebt om de relatie te beëindigen.

In de meeste gevallen is er één brief die vanzelf gaat en de andere brief waarbij geen woord op papier komt. Dat is een laatste hulpmiddel om zeker te weten op welk punt je de knoop mag gaan doorhakken.

4.    Date met anderen

Wanneer je goed hebt nagedacht, over je twijfels hebt gesproken, afstand hebt genomen en de knoop hebt doorgehakt.

Ga dan opnieuw daten. De grenzen bepaal je altijd zelf.

Maar door anderen te ontmoeten, ga je vaak wel opnieuw waarderen wat je had. Of je krijgt bevestiging dat de keuze die je gemaakt hebt daadwerkelijk de juiste was.

En naast dat alles, geeft daten ook weer een gezonde portie zelfvertrouwen!

Vera
 

Vera is sociaal pedagogisch hulpverlener en persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen. Ze is expert op het gebied van zelfvertrouwen en narcisme. Met haar deskundigheid heeft ze al duizenden vrouwen én mannen geholpen om te herstellen van narcistisch misbruik. Vera is zelfstandig auteur en schrijft op Vitaal Gezond artikelen over mens, (sociale) relaties en gezondheid.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: