8 Manieren Om Snel Meer Zelfrespect Te Ontwikkelen

Iedereen heeft verschillende mate van zelfrespect, ten opzichte van elkaar en ten opzichte van zichzelf op verschillende leeftijden.

Maar wat nou als je zelfrespect is gedaald of dat je het gevoel hebt dat jouw eigen mening en gevoelens weinig waarde hebben?

Heb jij een gebrek aan zelfrespect? Dan is het belangrijk dat je dit artikel volledig doorleest.

DOEL VAN DIT ARTIKEL

Lees in dit artikel hoe je met 8 manieren zelfrespect snel weer op kan bouwen en je innerlijke houding positief kan veranderen.

Wat is zelfrespect?

Zelfrespect is de overtuiging dat je eigen mening en gevoelens waarde hebben. Dat je jezelf als persoon voldoende respecteert.

Dit hangt samen met zelfvertrouwen, want als je een weinig vertrouwen hebt in je eigen mening en waarde vind je ze ook weinig waard.

Bekijk daarvoor ook dit artikel over het vergroten van je zelfvertrouwen.

Waarom zelfrespect zo belangrijk is…

Wanneer je een gezonde dosis zelfrespect hebt, zal je ook beter succes en geluk in het leven ervaren.

Wanneer je succes en geluk in het leven ervaart zal ook je zelfvertrouwen en dus zelfrespect groeien.

Het is dus van belang zelfrespect te ontwikkelen. Het is een wisselwerking die uiteindelijk leid naar een hogere kwaliteit van leven.

Genoeg inleiding gehad! Laten we beginnen naar de beste manieren om je zelfvertrouwen en zelfrespect op te bouwen:

Manier 1: Omring je met positieve mensen

Kijk in je omgeving naar de mensen die je positief vind, mensen die genieten van het leven, uitdagingen aangaan en vooral focussen op de oplossingen.

Ga in die mensen je tijd en energie investeren, want dat zijn de mensen die je om je heen wil hebben.

Kijk daarnaast naar de mensen in jouw leven die je energie kosten, de mensen die altijd klagen of misschien wel dingen van je afdwingen.

Laat die mensen weten dat het niet oké is. Met andere woorden: je wil voor jezelf opkomen. Het maakt je tot een sterk en respectabel persoon.

Wanneer je stopt met ja te zeggen tegen dingen die je niet wil doen, creëer je meer tijd en energie om deel te nemen aan de activiteiten en mensen die je gelukkig maken.

Dat zijn dus positieve mensen in je omgeving!

 Manier 2: Ga niet voor minder

Ga dus wel voor meer! Ga in eerste instantie voor wat je vind wat jij verdiend en doe daar dan nog een schepje boven op.

Je hebt één leven om te leven en die kans krijg je elke dag. Investeer elke dag in jezelf.

Dit kan zijn, letterlijk iets kopen… zoals dat leuke jurkje of dat mooie horloge dat je in de winkel zag liggen.

Het kan ook zijn, lekker naar de zonnebank of een manicure nemen. Ja, mannen kunnen dit ook gewoon doen.

Investeer ook in jezelf door deze tips toe te passen en kijk wat er voor je werkt.

Een van de beste manieren om meer zelfrespect op te bouwen is om altijd te gaan voor wat je verdiend en jij verdient het beste.

Manier 3: Vergelijk jezelf niet met anderen

Jij bent in basis sowieso goed zoals je bent en wanneer jij jezelf vergelijkt met andere, ben je jezelf eigenlijk aan het neerhalen en doe je jezelf tekort.

In deze tijd is het makkelijk om jezelf te vergelijken met de mooie teksten en plaatjes van andere op sociale media.

En misschien heb jij weinig zelfrespect omdat je vind dat je het niet goed heb gedaan omdat je geen mooie auto hebt.

Maar als je dat doet, vergelijk je hun buitenkant met jouw binnenkant.

Je weet niet wat er achter die mooie foto’s van hun schuilt en of daar wel een mooi mens zit.

Tegelijkertijd zeggen jouw spullen niks over wie jij bent van binnen.

Dus wat dan wel? Schrijf op wat je mooi vind aan jezelf, waar je trots op bent, wat je goed doet en kan.

Lees dit een aantal keer en laat het is tot je door dringen.

Merk je bij jezelf dat je weer aan het vergelijken bent met andere, pak dit lijstje er dan bij. Jij bent niet meer en ook niet minder dan een ander.

Jij bent überhaupt niet iemand anders.

Jezelf met andere vergelijken is een vorm van arrogantie die diepgeworteld is in de huidige samenleving op deze aardbol. Dus het zal even oefenen zijn om dit anders te doen.

Manier 4: Wees niet te serieus

Geniet en ervaar plezier! Doe leuke dingen met vrienden en familie.

Besteed tijd aan je hobby’s en passies en als je nog niet weet wat die zijn, ga op onderzoek uit!

Lach om je fouten. Fouten maken is helemaal oké, want zo kan je leren, kan je groeien. Door fouten te maken kan je een beter mens worden.

Dat klinkt heel tegenstrijdig, maar als je er even over nadenkt is het eigenlijk heel logisch. Want hoe kan je jezelf ooit ontwikkelen als je nooit fouten maakt?

Als je iets doet en je doet het goed. Super! Dan kan je het dus al… je begint pas met leren als je een fout maakt.

Want op dat moment kan je kijken hoe je het dus kan verbeteren… hoe je het dus beter kan doen.

Als je dan de nieuwe manier toepast, heb je jezelf dus verbeterd. Simpel.

Een fout maken en eigenlijk veel dingen in het leven hoef je dus niet zo serieus te nemen of zwaar aan te tillen.

Wanneer je alles altijd heel serieus neemt, blijft er weinig ruimte over om van het leven te genieten en plezier te ervaren.

Manier 5: Zorg goed voor je lichaam

Denk hierbij aan eten en aan bewegen. Je bent een ziel en je hebt een lichaam. Letterlijk in beweging zijn, doet iets met je ziel… met je mind…

Iets positiefs wel te verstaan, want ook al kan je ziel wel zonder lichaam en je lichaam niet zonder ziel, zijn ze nauw verbonden en werken ze met elkaar.

Een rondje wandelen, hardlopen, naar de sportschool, zwemmen, ijshockey, modder snorkelen, schaak boksen… Je kan het zo gek nog niet bedenken.

Ben jij in beweging, dan zorg je goed voor je lichaam.

Belangrijk, want je krijgt er tenslotte maar één. Je wordt aantrekkelijker, fitter, gezonder en dit doet iets met je zelfrespect en zelfbeeld.

Je zult ook sneller door anderen opvallen wat weer goed is voor je zelfrespect en waardoor je weer meer wil bewegen en dus weer goed voor je lichaam zorgt.

Kijk daarnaast ook naar wat je eet. Een gezond dieet is noodzakelijk om af te vallen en aan je gezondheid te werken. Als je nu al met gezondheidsklachten te maken hebt, dan is het belangrijk dat je gezonde eetgewoontes zo snel mogelijk aanleert.

Een belangrijk onderdeel van goed voor je lichaam zorgen is het voeden van je lichaam, niet vullen. Eet je om het eten of eet je om voor je lichaam te zorgen?

Wil je meer zelfrespect, heb dan ook respect voor je lichaam. Suikerrijke voedingsmiddelen...Het is lekker, ja!

Maar heeft je lichaam er ook altijd behoefte aan? Natuurlijk niet!

Manier 6: Fake it till you make it

Doe gewoon alsof je heel zelfverzekerd bent. Dit klinkt misschien een beetje gek, maar het werkt goed!

Lees in mijn ander artikel hoe je zelfverzekerder over komt. Door gewoon te doen alsof, ga je het vanzelf geloven.

Het welbekende placebo effect speelt hierin een grote rol. Want als je gelooft dat het is, dan is het ook zo.

Jij bent namelijk de enige die kan bepalen of je wel of geen zelfrespect hebt.

En als zelfrespect hebben je doel is, dan zijn dit sowieso acties richting dat doel.

Ben je zeker van je eigen mening, dan zal je er ook meer waarde aan hechten en er meer respect voor hebben.

eb je meer respect voor je eigen mening, dan heb je dus meer zelfrespect. Sowieso zul je in actie moeten blijven, om iets te ontwikkelen.

Manier 7: Behandel jezelf zoals je een ander behandelt

En kijk dan vooral naar hoe je de meningen en gevoelens van kinderen behandeld.

Als een kind huilend naar je toe komt omdat hij is gevallen in de zandbak, zeg je dan dat hij zich niet aan moet stellen of troost je hem dan?

En als een kind in extase is omdat hij net heeft leren fietsen, zeg je dan:

 “doe maar gewoon, fietsen is niet bijzonder.” Of vier je dat met hem?

Grote kans dat je de gevoelens van dit kind respecteert en zo ook behandeld.

Dit mag je ook met jezelf doen, respecteer je eigen mening en gevoelens. Het is namelijk helemaal oké dat ze er zijn.

Manier 8:  Onderzoek de onderliggende oorzaak

Weinig zelfrespect kan voortkomen uit een negatief zelfbeeld en  omgekeerd.

Tackle het één, tackle het ander. We worden geboren met volledige zelfrespect, zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. K

ijk maar naar (kleine) kinderen, zij hebben een positief zelfbeeld en staan in contact met hun eigen ‘zijn’.

Ze ervaren volledige zelfexpressie en zijn dus niet bezig met wat andere misschien wel niet van hun zouden kunnen denken. Ze zijn bezig met zichzelf en niet met dat andere meer of minder zijn.

En zo was jij ook toen je klein was. Ergens onderweg naar volwassenheid heb jij besloten dat jouw mening en gevoel er niet meer mogen zijn.

Dat ze op de één of andere manier minder zijn dan die van andere. Dat kan best pijnlijk zijn om dat te beseffen.

Het goede nieuws is, dat het omkeerbaar is. Als je zelfrespect en zelfbeeld verlaagd kan worden, dan kan het ook verhoogd worden.

Want als je ooit zelfrespect hebt gehad, ben je in staat om het te hebben en kan je het dus ook opnieuw ervaren!

Vond je dit een interessant artikel? Vergeet het dan zeker niet om te delen!

Vera
 

Vera is sociaal pedagogisch hulpverlener en persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen. Ze is expert op het gebied van zelfvertrouwen en narcisme. Met haar deskundigheid heeft ze al duizenden vrouwen én mannen geholpen om te herstellen van narcistisch misbruik. Vera is zelfstandig auteur en schrijft op Vitaal Gezond artikelen over mens, (sociale) relaties en gezondheid.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: