Ben jij de spelletjes beu die met je worden gespeeld en wil je weten hoe jij een narcist kapot maakt? Of wil je een narcist gek maken?
Ben jij bang dat je narcist je voor is en je zult verliezen van zijn machtsspelletjes?
Een narcist denkt vaak vooruit en de kans is groot dat je hiervan nare en eventueel ernstige gevolgen van zult ondervinden als je geen actie onderneemt.
Dit artikel is speciaal voor jou geschreven. Je denkt misschien dat het niet mogelijk is, maar een narcist kun je gek maken en breken.
Doel van dit artikel: je gaat leren hoe je een narcist het beste kunt terugpakken en eventueel kunt 'breken' zodat jij weer een normaal leven kunt leiden. Ook leer ik jou de beste manier om je nooit meer zorgen te maken over de narcist in je leven.
Zoek je direct professionele hulp waarmee je voorkomt dat je nog langer het slachtoffer bent van een narcist? Klik dan hier.
Laat het niet langer toe dat er spelletjes met je emoties worden gespeeld. Ook jij bent waardevol!
Meestal lees je dat je het best direct al het contact met een narcist verbreekt.
Maar wat als jij dit niet kunt, omdat de narcist je baas is of je partner met wie je kinderen hebt?
Met onderstaande tips en ideeën in dit artikel lees je wat je kunt doen om een narcist de baas te zijn.
Hoe maak je een narcist kapot?
Het is gebleken dat iedereen iets van narcistische trekjes in zicht heeft. Daar is ook niets mis mee.
Dat is heel normaal, want zonder die trekjes zou je een verlammend laag zelfbeeld hebben.
Het gevoel van grootsheid heeft iedereen zo nu en dan nodig om zich gelukkig en gezond te voelen.
Narcisme wordt pas gevaarlijk wanneer het gedrag verandert in een niet ophoudende misleiding.
Let op: Een narcist kleineert de ander, maakt je emotioneel afhankelijk en is gericht op het creëren van een schuldgevoel bij de ander.
Als jij je afvraagt hoe je een narcist kapot maakt, heeft dat uiteraard niets te maken met lichamelijk geweld.
Fysiek iemand pijn doen is nooit een goed idee. Een narcist kapot maken doe je door hem te begrijpen.
Je moet de kenmerken herkennen van een echte narcist. Een narcist kun je leren de baas te worden.
Wij geven je de beste tips om er achter te komen hoe jij aan de slag kunt gaan met je narcistische partner.
8 tips om een narcist kapot te maken
Tip 1: Deel geen persoonlijke informatie
Leef je samen met een narcist? Dan is het heel moeilijk om emotioneel onafhankelijk te zijn.
Een narcist manipuleert om jou in zijn macht te houden.
Besef dat dit hoort bij zijn ziekte. Doorzie zijn spel en voed hem niet langer.
Beperk het delen van je gevoelens, emoties en andere persoonlijke informatie. Er komt namelijk altijd een moment waarop de narcist deze informatie tegen je gaat gebruiken.
Bekijk hieronder het interview van Youtuber Nikkie de Jager bij Ellen DeGeneres. Hierin verteld ze wat voor gevolgen het kan hebben als iemand je chanteert met persoonlijke informatie:
Let op: Een narcist kleineert de ander, maakt je emotioneel afhankelijk en is gericht op het creëren van een schuldgevoel bij de ander.
Tip 2: Negeer de narcist zoveel mogelijk
Een narcist voelt zich belangrijk wanneer je hem aandacht geeft. Iedere vorm van aandacht is winst voor de narcist.
Wil je weten hoe je een narcist kunt terugpakken? Laat zien dat je niet emotioneel afhankelijk bent en voor jezelf opkomt!
De meest krachtige tip hierbij is de narcist negeren. Voor jou als partner is het misschien wel de moeilijkste stap. Maar tevens is het de meest effectieve aanpak.
Want geen informatie, geen aandacht en dus geen emoties maken de narcist onzeker. Al zijn handvaten en middelen om jou te manipuleren haal je weg.
De narcist heeft geen middelen meer die hij kan inzetten om jou te manipuleren of het gevoel te geven dat de schuld bij jou ligt.
Je laat zien dat je zijn spel doorhebt, en daarmee breek je het patroon van de narcist.
Lees ook: Deze trucs gebruiken narcisten om jou te traumatiseren
Tip 3: Breng geen tijd alleen met de narcist door
Ben je zelf nog niet sterk genoeg om je te weren tegen de narcist?
Zorg er dan voor dat je niet alleen bent met een narcist. Probeer zoveel mogelijk momenten samen te zijn met anderen.
Let wel op. Vaak is narcisme iets dat is overgenomen. Let eens op de ouders.
Een narcistische moeder of narcistische vader heeft veel invloed op hoe het kind zich gedraagt wanneer het ouder is.
In gezelschap zijn van narcistische ouders samen met je narcistische partner, is dus geen goed idee. Maar alle andere mensen die aanwezig kunnen zijn, zijn belangrijk gezelschap.
Dit maakt de kans op emotionele manipulatie en misbruik het kleinst en zal de narcist gek maken. Laat je ook niet gebruiken voor de zelfzuchtige seksuele behoeftes van de narcistische minnaar!
Tip 4: Toon geen sympathie
Sympathie tonen is een natuurlijke reactie wanneer je slachtoffer bent van een echte narcist.
Je probeert goed te praten wat er gebeurt. Je bent bang om hem te verliezen.
Dat is deels het resultaat van de manipulaties en het emotioneel onafhankelijk maken.
Je wilt de narcist begrijpen en toont opnieuw je sympathie en begrip. Het is jouw manier om de narcist te bereiken.
Let op: Je hoopt dat je met begrip en sympathie de ander kunt verzachten in zijn doen en laten. Je bent hierin zeker niet de eerste. Maar helaas is dit een misvatting. De narcist voed je met het tonen van sympathie.
Laat daarom in het contact zoveel mogelijk gevoelens achterwegen. Het helpt jou om grip te krijgen op de situatie tussen jou en de narcist.
Tip 5: Houd een logboek bij
Omdat een narcist je manipuleert in de kleine dingen, is het moeilijk om je dingen achteraf te herinneren.
Je hebt daardoor vaak niet veel voorbeelden van hoe de ander je behandelt. Het is moeilijk om uit te leggen welke moeilijkheden er zijn.
Lees ook: Wat is narcistische triangulatie?
Daarom is een logboek bijhouden erg belangrijk. Schrijf hierin de datum, tijd en een korte beschrijving van de gebeurtenis.
Schrijf op wat er is gebeurd, wat je voelde en wat jou pijn deed.
Je zult zien dat je in korte tijd ineens een hele lijst hebt, die je anders al lang vergeten zou zijn.
Een logboek bijhouden helpt je om inzicht te krijgen in de manipulatietechniek van de narcist.
Zo krijg je meer grip op wat er gebeurt. Je hebt daarmee ook een belangrijk bewijsstuk in handen.
Bewijs waarmee een hulpverlener je nog beter kan helpen in jouw unieke situatie. Plus een beter inzicht maakt je sterk om de andere tips makkelijker te kunnen toepassen.
Tip 6: Bescherm je spullen en woonruimte
Een narcist is tot veel in staat om zijn spel te winnen. Wees daarom alert op je veilige woonomgeving.
Voorkom dat de narcist binnenkomt in ruimtes die van jou zijn.
Net zoals je in het dagboek acties bijhoudt, kun je ook de acties in huis controleren.
Denk aan een spycam of een bewakingscamera. Deze leggen vast wat er in huis gebeurt.
Zorg voor je eigen veiligheid en laat een alarmsysteem plaatsen. Een alarmsysteem met camerabeveiliging is ideaal.
Daarnaast is het veranderen van sloten altijd een goed idee, wanneer een narcistische ex-partner of kamergenoot is vertrokken.
Verzeker jezelf van een veilige woonomgeving.
Dat is de basis om te kunnen herstellen van de toxische relatie waar je in gezeten hebt.
Tip 7: Sla bewijsmateriaal op
Je weet nu dat het belangrijk is om bewijsmateriaal te verzamelen.
Zeker wanneer je hulp wilt zoeken bij derden. Je zult feiten moeten vertellen. Hoe kan dat beter dan met verzameld bewijsmateriaal?
Het zal je absoluut verbazen hoeveel kleine feitjes een lange lijst zullen vormen.
Een lange lijst die jou doet inzien hoe complex het spel is dat de narcist met je speelt. Zeker wanneer de narcist gaslighting toepast.
Een manier om jou te controleren die je zonder bewijs maar moeilijk kunt aantonen.
Gaslighting is een krachtig middel dat de narcist toepast. De narcist vertelt jou leugens, waardoor je zelf aan de waarheid gaat twijfelen.
Ook ontkennen narcisten glashard dat ze iets hebben gezegd, waardoor jij twijfels krijgt over de werkelijkheid.
Daarna slopen ze je heel geleidelijk. Het verraderlijke is dat je het zelf meestal niet eens doorhebt.
Let op: Narcisten verwarren je door aardige momenten af te wissel met verwarring. Daarnaast proberen narcisten mensen tegen je op te zetten en totale chaos in je hoofd te veroorzaken.
Doordat je erg over jezelf gaat twijfelen, kun je feiten meestal niet meer goed herinneren.
Het is daarom heel belangrijk om alle momenten meteen op te schrijven.
Een hulpverlener, vrienden of de rechtbank kunnen beter hulp bieden wanneer ze alle feiten op een rij hebben.
Sla dus al het bewijsmateriaal op dat je kunt verzamelen om de narcistische spelletjes te stoppen.
En naast het opschrijven, kun je ook andere vormen van bewijsmateriaal verzamelen.
Denk aan Whatsapp berichten, SMS berichten, brieven en audio opnames. Ook screenshots zijn belangrijk bewijsmateriaal. Orden daarom alles goed op chronologische volgorde voor een duidelijk overzicht.
Hoe maak je een narcist gek? De veiligste methode
De beste tip in dit artikel heb ik als laatste bewaard. Wil je sterk in je schoenen staan om een narcist terug te pakken? Dan is hulp van een ervaringsdeskundige van groot belang. Dit is de enige oplossing om er voorgoed wat aan te doen.
Vaak hebben slachtoffers geen idee totdat ze zelf worden gemanipuleerd, misleid en gehersenspoeld door deze giftige personen.
Je hebt iemand nodig die veel ervaring heeft en je adviseert met betrekking tot misbruik, emotionele manipulatie of mishandeling. Om een narcist op de snelste en meest veilige manier terug te pakken is de juiste aanpak van groot belang.
Wil je het nog een stap verder nemen met de hulp van een professional?
Klik hier om te lezen wat mijn krachtige narcistisch misbruik herstelprogramma voor jou situatie kan betekenen. Je krijgt een schat aan informatie en de beste tips en technieken om zelfs met de ergste gevallen van narcisme om te gaan.
P.S. Een narcist kan natuurlijk ook een vrouw zijn. Maar voor het gemak heb ik de narcist in dit artikel in de hij-vorm geschreven.
Ik denk dat mijn partner een narcist is. We zijn 5 jaar samen en 1 jaar getrouwd.
Ik heb nog nooit zo iemand gehad waar ruzie de bovenhand neemt. Het gaat goed een paar dagen/weken zolang ik mee praat en denk in haar richting. Wanneer ik toch mijn gedacht zeg is het ruzie. En neemt ze haar valies en vertrekt ze voor een paar dagen om in de auto te leven om zogezegd dingen op een rij te zetten. Dan komt ze met mooie woorden af om terug naar huis te komen en we zijn weer vertrokken tot het escaleerd.
Ze vraagt ook steeds ben ik mooi, mooi gekleed en als we dan ergens naar toe gaan zegt ze, de mensen keken naar mij omdat ik zo mooi gekleed ben.
Ook al is het maar een jeans met pullover.
Als ze in huis eens iets doet moet ik steeds bevestigen , wow dat het je goed gedaan zoniet is ze boos en maken we ruzie. Onlangs nog had ik afgesproken met collega’s en ga me boven omkleden, welgeteld 5 min. Wanneer ik naar beneden kom zegt ze amaai dat wad een half uur voor u om te kleden, ik antwoord neen 5 min.
Ik lieg dus volgens haar en verantwoord mij hierin dat het maar 5 min waren waarop ze antwoord , zie zie zie.
En dan maakt ze mij zo boos dat ik vertrokken ben naar mijn collega’s zodat we nu een paar dagen verder zijn en niet tegen elkaar praten, weer eens. Tot ik zeg sorry want zij zal dat nooit doen. En zo twijfel ik enorm aan mezelf, ik kan en mag niets doen of het is ruzie , mijn ouders zie ik als ze werken is want die mensen haat ze. Ik heb al zo dikwijls gevraagd om te verhuizen en weg te gaan uit mijn huis maar dan gaat het weer een tijd goed en zo duurt het maar voort. Ik ben zo mezelf aan het verliezen en weet geen raad meer.
Ik heb bang om op te staan en telkens op mijn hoede te zijn in wat ik zeg of doe of het escaleert.
Ik ben 56 jaar en een huwelijk van 29 jaar achter de rug en nooit ruzie gemaakt daarin tot mijn ex mij bedrogen had , zij heeft voor 46 jaar te zijn elke 2 jaar een nieuwe partner.
Goed om te lezen . Ik ben zelf op zoek naar hoe ik het beste mijn financiën kan beschermen aangezien ze je altijd weten leeg te trekken zelfs als je eigen rekening me hebt . Hij heeft nl nooit geld . Dit is voor mij nog niet duidelijk, zijn er tips , bijv een bv oprichten, contant geld verbergen . Zorgen dat hij bij de jaaropgave jou spaargeld niet ja zien . Wie heeft tips alvast bedankt .
Ik heb 6j terug, de stap gewaagd en ben bij mijn partner in zijn ouderlijk huis te gaan wonen. Het was zijn moeders idee, het huis zou anders te groot voor hun zijn. we hebben van de helft van het huis een volwaardige woonst gemaakt voor hun (kangoeroewoning) we hebben een gemeenschappelijke keuken, hun koken hun middag s’middags wij s’avonds.
sinds ik in de gips zat met mijn voet (10/22) en thuis 24/24 thuis was. werden mij haar praktijken als maar duidelijker. geen empathie, ze wilt dat ge naar haar luistert, mij en mijn kinderen kleineren, stemmingswisselingen (soms lief, dan onderdanig of snauwen naar ons) wij doen nooit iets goed, we hebben het gevoel dat we nooit welkom zijn geweest. ze pakt ons ook aan als zijn vader of mijn partner niet thuis zijn.
als mijn partner thuis is, is het Jimmeke hier en Jimmeke daar. ineens poeslief. en weent soms, alsof ik haar ik weet niet wat heb aangedaan, ik heb haar enkel mijn grens aangegeven. Heb haar zelfs een brief geschreven, om mij te verontschuldigen op de manier, ik het eb gezegd, maar dat ik mijn grenzen wel duidelijk meen. Ze hoeft niet in onze leefruimtes te komen! kreeg terug “alleen nog in Jim zijn naam” maar wat bedoeld ze ermee?? Mijn partner en ik gaan naar een psycholoog, zodat ik begrijp en leer met haar om te gaan. de keuken is het risico gebied, mijn partner wil hun geen eigen keuken instaleren omdat hij vind dat hij hun dan opsluit.
zij zou ook zo tegen haar man en mijn partner doen. Hij heeft haar nooit anders geweten, dat sinds zijn 17j (hij is nu 46j), toen hij een relatie had met de moeder van zijn kinderen.
Hun hebben een manier om met haar om te gaan als ze zo doet, ze negeren het probleem. Krijg ook telkens van mijn partner te horen, negeer haar, laat ze doen. het zit tss jou 2 oren, ze komt nu toch niet meer sinds 01/23
Voor mij is het onhoudbaar. Ik zit zelfs met de gedachte, om uit te trekken bij mijn partner, ik zie me hier zo niet nog 5 a 10j wonen. In neem zelfs dianxit om me meer op mijn gemak te voelen. m’n partner wordt zot van mijn geklaag over zijn moeder, dat geeft frustraties en verdriet tss hem en mij. Het lijkt of ik alles aan diggelen aan het slaan ben, ik weet van hout nog pijlen maken, twijfel aan alles.
m’n partner en ik vormen een samengesteld gezin met 4 dochters, en dat sinds 27/03/2015
Partner: dochter v 15 en 17
Ik: dochter v 16 en 17
Mijn leidinggevende is narcist. Het is “heerlijk” om met hem in discussie te gaan. Met mijn goede geheugen, en zijn leugens ben ik staat om hem te confronteren met zijn leugens, en ik heb de indruk dat hij daar gek van wordt. Zelf zo erg, dat ie mails stuurt met valse beschuldigingen, en dreigt met ontslag. Dat kan natuurlijk niet zomaar, maar deze narcist denkt van wel. Hij is superieur, maakt natuurlijk geen fouten en wil mij vernietigen! Door de beschuldigingen zonder feiten en bewijzen, gaat ontslag een dure grap worden.Ik zal mijn baan verliezen, dat is heel erg, maar beter mijn baan dan de rest van mijn leven.
Hij is de zoon van de baas, neergezet op een plek die te hoog gegrepen is, en papa staat naturlijk aan kant van zijn lieverdje. Papa heeft zelf ook narcistische trekken.
Ik zou graag meer advies willen hebben omtrent het stukje narcisme. Ik weet wel bijna zeker dat mijn partner narcistische is
Groet
Beste Samantha,
Ik zou je willen adviseren om dan onze categorie narcisme eens door te nemen, die kan je hier vinden: https://vitaalgezond.com/category/narcisme/
Veel succes ermee!
Liefs,
Vera