Hoe Maak Je Een Narcist Kapot? 8 Ideeën & Tips Onthuld

Hoe win je van een narcist? Hoe kun je een narcist terugpakken? Oftewel: hoe maak je een narcist kapot?

Ben jij de spelletjes beu die met je worden gespeeld en wil je weten hoe jij een narcist kapot maakt?

Dan is dit artikel speciaal voor jou geschreven. Je denkt misschien dat het niet mogelijk is, maar een narcist kun je terugpakken en breken.

Laat het niet langer toe dat er spelletjes met je emoties worden gespeeld. Ook jij bent waardevol!

Meestal lees je dat je het best direct al het contact met een narcist verbreekt.

Maar wat als jij dit niet kunt, omdat de narcist je baas is of je partner met wie je kinderen hebt?

Met onderstaande tips en ideeën in dit artikel lees je wat je kunt doen om een narcist de baas te zijn.

Hoe maak je een narcist kapot?

Het is gebleken dat iedereen iets van narcistische trekjes in zicht heeft. Daar is ook niets mis mee.

Dat is heel normaal, want zonder die trekjes zou je een verlammend laag zelfbeeld hebben.

Het gevoel van grootsheid heeft iedereen zo nu en dan nodig om zich gelukkig en gezond te voelen.

Doe onze Gratis Narcisme Test

Test je kennis over narcisten met deze narcisme test. Doe de test en ontdek binnen enkele minuten of je met een narcist te maken hebt. 

Narcisme wordt pas gevaarlijk wanneer het gedrag verandert in een niet ophoudende misleiding.

Een narcist kleineert de ander, maakt je emotioneel afhankelijk en is gericht op het creëren van een schuldgevoel bij de ander.

Als jij je afvraagt hoe je een narcist kapot maakt, heeft dat uiteraard niets te maken met lichamelijk geweld.

Fysiek iemand pijn doen is nooit een goed idee. Een narcist kapot maken doe je door hem te begrijpen.

Je moet de kenmerken herkennen van een echte narcist. Een narcist kun je leren de baas te worden.

Wij geven je de beste tips om er achter te komen hoe jij aan de slag kunt gaan met je narcistische partner.

8 tips om een narcist kapot te maken

Tip 1: Deel geen persoonlijke informatie

Leef je samen met een narcist? Dan is het heel moeilijk om emotioneel onafhankelijk te zijn.

Een narcist manipuleert om jou in zijn macht te houden.

Besef dat dit hoort bij zijn ziekte. Doorzie zijn spel en voed hem niet langer.

Beperk het delen van je gevoelens, emoties en andere persoonlijke informatie. Er komt namelijk altijd een moment waarop de narcist deze informatie tegen je gaat gebruiken.

Persoonlijke informatie is voedsel voor ieder spel en iedere manipulatietechniek die de narcist gebruikt.

Een narcist zal doen alsof hij naar je luistert, maar daarna zal hij al je woorden tegen je gebruiken, zonder enig pardon.

De eerste belangrijke stap is dus: probeer dus je emoties en gevoelens niet met de narcist te delen.

Tip 2: Negeer de narcist zoveel mogelijk

Een narcist voelt zich belangrijk wanneer je hem aandacht geeft. Iedere vorm van aandacht is winst voor de narcist.

Wil je weten hoe je een narcist kunt terugpakken? Laat zien dat je niet emotioneel afhankelijk bent en voor jezelf opkomt!

De meest krachtige tip hierbij is de narcist negeren. Voor jou als partner is het misschien wel de moeilijkste stap.

Maar tevens is het de meest effectieve aanpak.

Want geen informatie, geen aandacht en dus geen emoties maken de narcist onzeker. Al zijn handvaten en middelen om jou te manipuleren haal je weg.

De narcist heeft geen middelen meer die hij kan inzetten om jou te manipuleren of het gevoel te geven dat de schuld bij jou ligt.

Je laat zien dat je zijn spel doorhebt, en daarmee breek je het patroon van de narcist.

Tip 3: Breng geen tijd alleen met de narcist door

Ben je zelf nog niet sterk genoeg om je te weren tegen de narcist?

Zorg er dan voor dat je niet alleen bent met een narcist. Probeer zoveel mogelijk momenten samen te zijn met anderen.

Let wel op. Vaak is narcisme iets dat is overgenomen. Let eens op de ouders.

Een narcistische moeder of narcistische vader heeft veel invloed op hoe het kind zich gedraagt wanneer het ouder is.

In gezelschap zijn van narcistische ouders samen met je narcistische partner, is dus geen goed idee.

Maar alle andere mensen die aanwezig kunnen zijn, zijn belangrijk gezelschap.

Dit maakt de kans op emotionele manipulatie en misbruik het kleinst en zal de narcist gek maken.

Tip 4: Toon geen sympathie

Sympathie tonen is een natuurlijke reactie wanneer je slachtoffer bent van een echte narcist.

Je probeert goed te praten wat er gebeurt. Je bent bang om hem te verliezen.

Dat is deels het resultaat van de manipulaties en het emotioneel onafhankelijk maken.

Je wilt de narcist begrijpen en toont opnieuw je sympathie en begrip. Het is jouw manier om de narcist te bereiken.

Je hoopt dat je met begrip en sympathie de ander kunt verzachten in zijn doen en laten. Je bent hierin zeker niet de eerste.

Maar helaas is dit een misvatting. De narcist voed je met het tonen van sympathie.

Laat daarom in het contact zoveel mogelijk gevoelens achterwegen. Het helpt jou om grip te krijgen op de situatie tussen jou en de narcist.

Tip 5: Houd een logboek bij

Omdat een narcist je manipuleert in de kleine dingen, is het moeilijk om je dingen achteraf te herinneren.

Je hebt daardoor vaak niet veel voorbeelden van hoe de ander je behandelt. Het is moeilijk om uit te leggen welke moeilijkheden er zijn.

Daarom is een logboek bijhouden erg belangrijk. Schrijf hierin de datum, tijd en een korte beschrijving van de gebeurtenis.

Schrijf op wat er is gebeurd, wat je voelde en wat jou pijn deed.

Je zult zien dat je in korte tijd ineens een hele lijst hebt, die je anders al lang vergeten zou zijn.

Een logboek bijhouden helpt je om inzicht te krijgen in de manipulatietechniek van de narcist.

Zo krijg je meer grip op wat er gebeurt. Je hebt daarmee ook een belangrijk bewijsstuk in handen.

Bewijs waarmee een hulpverlener je nog beter kan helpen in jouw unieke situatie. Plus een beter inzicht maakt je sterk om de andere tips makkelijker te kunnen toepassen.

Tip 6: Bescherm je spullen en woonruimte

Een narcist is tot veel in staat om zijn spel te winnen. Wees daarom alert op je veilige woonomgeving.

Voorkom dat de narcist binnenkomt in ruimtes die van jou zijn.

Net zoals je in het dagboek acties bijhoudt, kun je ook de acties in huis controleren.

Denk aan een spycam of een bewakingscamera. Deze leggen vast wat er in huis gebeurt.

Zorg voor je eigen veiligheid en laat een alarmsysteem plaatsen. Een alarmsysteem met camerabeveiliging is ideaal.

Daarnaast is het veranderen van sloten altijd een goed idee, wanneer een narcistische ex-partner of kamergenoot is vertrokken.

Verzeker jezelf van een veilige woonomgeving.

Dat is de basis om te kunnen herstellen van de toxische relatie waar je in gezeten hebt.

Tip 7: Sla bewijsmateriaal op

Je weet nu dat het belangrijk is om bewijsmateriaal te verzamelen.

Zeker wanneer je hulp wilt zoeken bij derden. Je zult feiten moeten vertellen. Hoe kan dat beter dan met verzameld bewijsmateriaal?

Het zal je absoluut verbazen hoeveel kleine feitjes een lange lijst zullen vormen.

Een lange lijst die jou doet inzien hoe complex het spel is dat de narcist met je speelt. Zeker wanneer de narcist gaslighting toepast.

Een manier om jou te controleren die je zonder bewijs maar moeilijk kunt aantonen.

Gaslighting is een krachtig middel dat de narcist toepast. De narcist vertelt jou leugens, waardoor je zelf aan de waarheid gaat twijfelen.

Ook ontkennen narcisten glashard dat ze iets hebben gezegd, waardoor jij twijfels krijgt over de werkelijkheid.

Daarna slopen ze je heel geleidelijk. Het verraderlijke is dat je het zelf meestal niet eens doorhebt.

Narcisten verwarren je door aardige momenten af te wissel met verwarring.

Daarnaast proberen narcisten mensen tegen je op te zetten en totale chaos in je hoofd te veroorzaken.

Doordat je erg over jezelf gaat twijfelen, kun je feiten meestal niet meer goed herinneren.

Het is daarom heel belangrijk om alle momenten meteen op te schrijven.

Een hulpverlener, vrienden of de rechtbank kunnen beter hulp bieden wanneer ze alle feiten op een rij hebben.

Sla dus al het bewijsmateriaal op dat je kunt verzamelen om de narcistische spelletjes te stoppen.

En naast het opschrijven, kun je ook andere vormen van bewijsmateriaal verzamelen.

Denk aan Whatsapp berichten, SMS berichten, brieven en audio opnames. Ook screenshots zijn belangrijk bewijsmateriaal.

Orden alles goed op chronologische volgorde voor het duidelijkste beeld.

Tip 8: Vind een ervaringsdeskundige

Wil je sterk in je schoenen staan om een narcist terug te pakken? Dan is hulp van een ervaringsdeskundige van groot belang.

Zoek iemand die veel ervaring heeft en je adviseert met betrekking tot misbruik, emotionele manipulatie of mishandeling.

Een deskundige mag niet ontbreken wanneer je zoekt naar een manier om een narcist terug te pakken.

Het is goed om artikelen te lezen zoals deze die goede tips geven hoe je met een narcist moet omgaan. Hulp van derden zal je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Een sterk zelfvertrouwen is belangrijk om sterk in je schoenen te staan. Want alleen wanneer je zelfverzekerd bent, kun je je verweren tegen een narcist.

Alleen wanneer je je zeker voelt over jezelf, over wie je bent en wat je wilt, kun je de narcistische spelletjes doorbreken.

Vraag dus altijd hulp om jezelf terug te vinden, wanneer je te maken hebt met een narcistisch persoon.

P.S. Een narcist kan natuurlijk ook een vrouw zijn. Maar voor het gemak heb ik de narcist in dit artikel in de hij-vorm geschreven. 

Vera
 

Vera is sociaal pedagogisch hulpverlener en persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen. Ze is expert op het gebied van zelfvertrouwen en narcisme. Met haar deskundigheid heeft ze al duizenden vrouwen én mannen geholpen om te herstellen van narcistisch misbruik. Vera is zelfstandig auteur en schrijft op Vitaal Gezond artikelen over mens, (sociale) relaties en gezondheid.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: